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福彩3d试机号预测方法:孕期烧心很难受,消化不良怎么办?


  最近,一位怀孕的朋友跟我聊天说,不知道为什么一直消化不良,而且还觉得烧心,不知道这样会不会影响宝宝。孕期的烧心是没有人能体会的,而且还会经常有恶心的感觉。烧心其实是消化不良的一种表现,虽然准妈妈会觉得难受,但是对宝宝却是有好处的。那孕期烧心该怎么缓解,哪些方法可以避免孕期消化不良呢?

 
  妊娠早期,身体会产生大量的黄体酮和松弛素,它们会让全身平滑肌松弛下来,包括胃肠道的平滑肌。这样一来,食物经过胃肠的速度会变慢,就会造成消化不良,从而准妈妈会有烧心的表现。食物消化吸收变慢,虽然妈妈很难受,但是就会更多营养物质进入血液和胎盘,最终进入宝宝的体内。
 
 
  1、如果由于某种食物或饮料会引起胃部不适,那么从现在开始就不要继续食用。最经常引起恶心的食物有辣味和口味过重的食物、油炸食品、高脂肪食品、加工的肉制品、巧克力、咖啡、碳酸饮料。
 
  2、少吃多餐。为了防止消化系统负担过重,准妈妈要少吃多餐,每顿饭少吃一点。一天六餐的饮食方案是解决烧心和消化不良的好办法。
 
  3、小口吃饭。准妈妈如果进食过快,空气可能会随食物一起吞进去,食物也没有充分咀嚼,这样容易造成胀气。所以无论是赶时间或真的饿极了,也要努力慢点吃,小口的吃,将每一口食物彻底嚼烂。
 
  4、不要一边吃饭一边喝水或其他液体。食物如果混杂太多的液体会使胃胀更厉害,加重消化不良的症状,可以在两餐之间喝水。
 
  5、尽量坐着吃饭。身体保持直立比平躺更有利于胃酸待在原处,所以应避免躺着进食,以及在吃饱后很快躺下?;褂幸桓鲂〖记?,捡东西的时候尽量弯曲膝盖而不弯腰,只要低下头就很可能会出现烧心的感觉。
 
  6、降低增重速度。有些准妈妈怀孕后没有控制饮食,导致很快就增重了10公斤,去医院产检,医生都说要严格控制体重。循序渐进的适当增重可以最大程度降低消化系统的压力。
 
  7、用药物减轻症状。每天定时服用一些抗酸药可以帮你减轻烧心的症状,但是服用这些药物需要在医生的指导或许可?;蛘呖梢允允砸恍┗航馍招男∑剑?杯加1汤匙蜂蜜的温牛奶,一把杏仁,或少量的木瓜或木瓜干。
 

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